[...] pierś z kurczaka + warzywa albo ryż + tuńczyk+ warzywa do tego jakiś jogurt oblany, przyprawy... tłuszczu powinno się unikać po treningu... no a jeśli chodzi o tłuszcze, to olej lniany na surowo albo oliwa z oliwek extra vergine w pierwszym i drugim posiłku tez nie masz węgli żadnych... węgle to są płatki owsiane, ryże, makarony razowe... ich [...]
czyli omege 3 uzupelnic z ryb oraz orzechów i oleju lnianego. odnosnie tego ostatniego źródła, to pytanie do forumowiiczów gdzie kupujecie olej lniany i w jakich cenach, bo a widzailem tylko 1 w tesco i jest dosc drogi w prownaniu do innych olejow. ryby jem co piątek (dobry katolik) zamiast kurczaka, czy jednorazowe (raz w tygodniu) zjadanie >500g [...]
[...] winogron zawiera podobnie jak slonecznikowy ogromne ilosic omega 6, z ktorym w diecie nie ma problemow a wrecz jest ich za duzo, wiec wywal zastepujac go orzechmi wloskimi, olejem lnianym, mielonym siemieniem lnianym i rybami - to sa glowne zrodla wielonienasocynyh kwasow tluszczowych. Jednonienasycone to w szczegolnosci oliwa z oliwe, ktorej [...]
Witam, siedzę na stronie sklepu internetowego i chce kupić olej z wiesiołka. Czy warto też kupić olej z siemienia czy to niewarte jest, bo słyszałam różne zdania o tych omega zawartych w siemieniu..
czemu proporcja wygląda tragicznie tzn? czego. olej z pestek jest wielonienasycony, oliwa jedno, zgadza sie. No nasycone powszechnie wiadomo ze to jedynie dźwiga cholesterol HDL, oraz obciazaja układ krwionośny. czemu proporcja fatalna? moze to nie low carb, pomyliłem sie w nazewnictwie. Wyciąłem 500 kcal z zapotrzebowania, 2,5 g białka z pelnym [...]
[...] alkohole, konserwanty i niestety często "złego" jest więcej niż "dobrego" w takim kosmetyku. Jestem zwolenniczką naturalnej pielęgnacji ciała i dlatego polecam tylko 100% oleje, masła kosmetyczne, napary ziołowe, naturalne mydła. Pomogą przeczekać ten trudny dla piękna okres. Wybierając dla siebie coś z szerokiej gamy produktów naturalnych, [...]
Musia - olej kokosowy virgin zimnotłoczony. Ja kupiłam na allegro. Wcześniej używałam tylko oliwy z oliwek. Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-15 17:54:07
[...] ich primy i stad pytanie:) Jakies nowe opinie o primie z Balkana? Do cyklu bede mial jakies 30-40 oryg Scheringa i mam juz kolo 30 amp Balkana wlasnie. Ampy rowne chyba w miare, ale olej jednak ponalewany bardzo nierowno. Ktos juz probowal primy Balkana nierwono nalewanej i ma jakies odczucia? Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2012-04-15 17:38:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
posilek I zawsze moge dorzucic olej lniany tak jak niżej posiłek 2 moge dorzucić porcję białka QNT ale kiedys robilem post to znowu im nie pasowało bo za duzo posiłków z suplementami posiłek 6 tak, jem w szkole posiłek 4 będzie rozbity na 2 posiłki, gainer po treningu, godzine pozniej makaron z jogurtem posiłek 5 moge dodać olej lniany Ostatecznie [...]
[...] z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) ( z tym zastrzeżeniem, że staramy się wybierać produkty o możliwie najmniejszej ilości kwasów omega 6 i 9) 8. Należy unikać napoi [...]
Ryby, z których pozyskiwany jest olej do Omega 3 i Gold Omega 3, Gold Omega 3 Sport Edition to łosoś, makrela, sardela, sardynka, pochodzą z okolic Peru, Maroco, Chile, Oceanu Atlantyckiego i Pacyfiku.
[...] już sama, nie kupuję gotowców więc to krok milowy naprzód. Kupiłam też tran - nie wiem czy dobrze ale tak poczytałam, ze dużo osób go wcina więc ja też spróbuję. Mam kupić olej kokosowy do smażenia?? Można by też zrobić coś z kalorycznościa bo zapycham żeby tylko dojsć do pułapu choć zblizonego a wcale nie chce mi isę jeść - wiadomo ze są dni [...]